Unsere Kursformate:
xCircle: Ist ein intensives Intervaltraining (HIIT) wobei sich Kraft- und Ausdauerübungen jeweils abwechseln. Damit trainierst du deine Kondition optimal.
xStrong: Ist ein funktionelles Krafttraining wobei der Fokus auf Kraft bzw. Muskelaufbau gelegt wird.
xYoga: Ist ein modernes, ganzheitliches Yoga-Workout und dein perfekter Ausgleich zu unseren Functional-Formaten. Die dynamischen, kraftvollen Flows sind eine sinnvolle Einheit, um deine Trainingsroutine zu ergänzen. Fließende Bewegungen werden mit tiefen Dehnungen und ruhigen Atemzügen verbunden.
xPerformance: Ist ein Training mit dem Ziel deine Kraft, Ausdauer, Athletik und Power zu fördern. In diesem 35 minütigen Format geht es darum, als Trainingsathlet zu wachsen um das Maximum deiner Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Die vielseitig aufgebauten Trainings basieren auf dem Konzept von Metabolic Conditioning (Metcon), mit dem Ziel, die 5 motorischen Fähigkeiten der sportlichen Leistung (Beweglichkeit / Schnelligkeit / Kraft / Ausdauer / Koordination) zu verbessern.